吳孟亦的優質必買清單

女性能照顧卵巢嗎？這座城市的快節奏生活和糟糕的飲食習慣悄悄地改變了現代城市居民的卵巢老化。專家表示，卵巢老化不能通過外部因素介入，但健康的生活方式值得提倡。那么，女性吃什麼來保持卵巢呢？

1.維生素。維生素可以改善身體的營養狀況，提高細胞的活力，促進體內毒素廢物的新陳代謝。每天服用90mg維C和30mg維E的可能性降低了50%。如果僅僅依靠食物是不夠的，可以咨詢醫生適當的藥丸或準備。

2.波利亞。茯苓可以有效延緩卵巢老化，雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫。=>

3.百合。常食百合具有潤肺、清心、止咳、止血、開胃、鎮心等功效，有助于增強體質，甚至抑制腫瘤細胞的生長。

4.胡蘿卜。據報道，每周平均每周吃5次胡蘿卜的女性患卵巢癌的可能性比普通女性低50%。保養卵巢和胡蘿卜不僅可以幫助卵巢，還可以為女性服用維生素。

5.黑豆。豆王的雌激素含量是其他豆類和黑豆植物中最高的。長期堅持吃黑豆（湯）做豆奶等）是一種非常安全的補充植物雌激素的方法，對子宮和卵巢的維持有很好的效果。

6.海藻。結果顯示，海藻提取物對動物實驗腫瘤有效。專家發現，癌癥患者的血液多為酸性，海藻如碘鈣，可調節和平衡血液的酸堿度，調節雌激素的平衡。女性每天可以吃適量的海帶紫菜來保養卵巢。

7.野葛根。據報道，長期服用異黃酮可以調節女性自身雌激素的分泌和供應，但最好在醫生的指導下服用。